Náš príbeh

Blog murveto vznikol z jednoduchej frustrácie: všade okolo nás sú odporúčania na cvičenie, ktoré predpokladajú, že máme hodiny voľného času, drahé členstvo v posilňovni alebo minimálne rozľahlý dom s domácim fitnescentrum. My patríme k tým druhým – k ľuďom, ktorí chcú byť aktívni, ale žijú v reálnom svete s preplnenými kalendármi a malými bytmi.

Prečo sme začali

Marta, jedna z autorov tohto blogu, strávila rok prácou z domu a na konci každého dňa sa cítila vyčerpaná – nie fyzicky, ale z nehybnosti. Chrbát bolel, ramená boli stuhnuté a celková vitalita klesla. Začala hľadať riešenia a zistila, že väčšina dostupného obsahu je buď príliš technická, alebo vyžaduje podmienky, ktoré bežný človek nemá.

Tomáš, druhý z našich autorov, má viac ako desať rokov skúseností s domácim cvičením bez akéhokoľvek vybavenia. Ako zaneprázdnený profesionál objavil, že pohyb sa dá zakomponovať do najnečakanejších momentov dňa – pri káve, počas telefonátov alebo práve pri televízore.

Spojili sme sily, aby sme vytvorili priestor pre praktické, uskutočniteľné tipy na pohyb, ktoré fungujú v reálnych podmienkach. Nie sme lekári ani certifikovaní tréneri – sme ľudia, ktorí to skúšali, robili chyby a naučili sa, čo naozaj pomáha.

Naša filozofia

Veríme v tri základné princípy. Po prvé: každý pohyb sa počíta. Päť minút naťahovania je lepšie ako nula minút dokonalého tréningu. Po druhé: konzistencia víťazí nad intenzitou. Pravidelné krátke cvičenia prinášajú dlhodobo lepšie výsledky ako sporadické intenzívne výboje. Po tretie: pohyb by mal prinášať radosť, nie stres.

Tím

Čo u nás nájdete

• Praktické návody na strečing a rozcvičku v domácich podmienkach
• Tipy na pohyb počas bežných denných aktivít
• Cvičebné zostavy využívajúce bežný nábytok
• Osobné skúsenosti a tipy, ktoré fungujú v praxi

Sme tu pre vás. Napíšte nám na kontaktnej stránke alebo sa prihláste na odber noviniek.